FaszienYoga & Schmerzfrei-Bewegungscoaching mit Antje - Fascial Fitness + Faszien Yoga Trainerin -
ausgebildet in der Schmerz- und Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht
Für deine Gesundheit, Beweglichkeit und ein schmerzfreies Leben:
FaszienYoga
Schmerzfrei-Bewegungscoaching
Lachyoga
Erinnerst du dich an die Zeit, als du ein Kind warst? Hüpfen, springen, klettern, toben - du hast einfach gemacht, was dein Körper brauchte. Nichts konnte dich aufhalten. Du warst beweglich, fit und gesund.
Heute sitzt du tagsüber im Büro oder in der Schule und verbringst den Abend oft am PC/Tablet, entspannst gern beim Lesen eines guten Buches oder schaust Fernsehen. Auch wenn du keine sitzende Tätigkeit ausübst, nimmst du bevorzugte Haltungen ein oder führst oft einseitige Bewegungsabläufe aus.
Du weißt, dass dein Körper als Ausgleich Bewegung braucht. Bisher konntest du aber nicht die Zeit, Ausdauer oder Lust für ein tägliches Bewegungsprogramm aufbringen. Vielleicht hast du bereits
Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich oder im Rücken, vielleicht macht dir der Ischiasnerv zu schaffen. Oder du treibst regelmäßig Sport und gehst zum Fitnesstraining,
aber deine Verspannungen und Schmerzen sind immer noch vorhanden.
Faszien-Rollmassage, EngpassDehnungen und die Osteopressur/Light-Osteopressur helfen dir, ebenso wie die Faszien Yoga Flows, gesund und schmerzfrei zu werden bzw. langfristig zu bleiben.
Seit meinen Ausbildungen in der Liebscher & Bracht Schmerztherapie sowie Bewegungstherapie und zum Fascial Fitness Trainer schätze ich diese Methoden sehr. Du kannst sie in meinen
Kursen und Coachingstunden kennenlernen.
FaszienRollmassage
Die Rollmassage regt den gesamten Stoffwechsel an und baut Verfilzungen der Faszien ab. Sie erhöht die Gleitfähigkeit der Muskeln und Faszien und ist eine ideale Vorbereitung auf die
EngpassDehnungen und das FaszienYoga.
Dehn-Kräftigungs-Übungen (EngpassDehnungen)
Die Dehn-Kräftigungs-Übungen bestehen aus passiven Dehnungen, isometrischem Krafttraining im endgradigen Bereich (im maximal erreichbaren
Gelenkwinkel) und aktiven Dehnungen. Sie beseitigen die muskulär-faszialen Engpässe des Körpers, die infolge einer bewegungsarmen und -einseitigen Lebensweise entstanden sind und
erweitern Schritt für Schritt die Bewegungswinkel der Gelenke. Regelmäßig ausgeführt sorgen sie dafür, dass die Schmerzfreiheit erhalten bleibt und ein schmerzfreies gesundes Leben in Bewegung möglich wird.
Die Übungen werden in den Schmerzfrei-Übungsstunden (siehe Kurstermine)
ausführlich angeleitet und können auch zu Hause leicht durchgeführt werden.
Osteopressur/Light-Osteopressur
Nach Liebscher & Bracht werden die meisten Schmerzzustände durch überspannte Muskeln und Faszien, die bei mangelhafter oder
einseitiger Bewegung entstehen, verursacht. Bei der Osteopressur bzw. Light-Osteopressur werden spezielle „Alarmschmerz-Rezeptoren“, die an der Knochenhaut
sitzen, gedrückt. Dadurch können sich die muskulär-faszialen Spannungszustände in den meisten Fällen normalisieren. Eine langfristige Wirkung lässt sich dann durch die regelmäßig ausgeführten EngpassDehnungen erreichen.
(Weitere Informationen siehe auch https://www.liebscher-bracht.com/)
FaszienYoga
Die Bewegungsfolgen am Boden und im Stand in Kombination mit einer FaszienRollmassage knüpfen an die Dehn-Kräftigungs-Übungen an. Deine Faszien bekommen
das, was sie lieben: Durchfeuchtung, Dehnung und Bewegungsvielfalt. Muskulär-fasziale und energetische Engpässe werden aufgelöst. Die verfilzten, unflexiblen Muskeln und Faszien werden wieder
nachgiebig und beweglich. Der Stoffwechsel verbessert sich und Blockaden der Energieflüsse werden beseitigt. Die dreidimensionalen Übungen beanspruchen dein Bewegungsspektrum bis zu 100 %. Auf
diese Weise trainierst du Flow für Flow deine genetisch vorgegebene maximale Beweglichkeit.
Das FaszienYoga hat mehrere positive Zusatzeffekte - es fördert die Achtsamkeit, baut negativen Stress ab und macht gute Laune.
Probiere es einfach aus!
Lachyoga
Lachen macht einfach gute Laune. Es verbessert die Sauerstoffversorgung, stärkt das Herz-Kreislauf- und Immunsystem und
lockert die Muskeln. Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden reduziert. Die Ausschüttung von Glückshormonen und die Aktivierung des Parasympathikus sorgen für Entspannung, mehr Leichtigkeit
und Lebensfreude.
Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, bei dem jede und jeder ohne Grund lachen kann, ohne Humor, Witze und Comedy zu benötigen. Es wurde 1995 vom indischen Arzt Dr. Madan Kataria und seiner Frau
Madhuri ins Leben gerufen. Der Yoga-Bezug leitet sich aus der Kombination der Lachübungen mit Atemübungen aus dem Yoga ab.
Lachyoga ist für jede Altersgruppe geeignet. Vorkenntnisse sind nicht
notwendig.
Die Lachübungen sind leicht auszuführen. Durch ihren spielerischen Charakter verwandelt sich das anfangs absichtliche Lachen schnell in ein spontanes und herzliches Lachen. Atem-, Dehn- und
Entspannungsübungen ergänzen die Lachübungen.
Die positiven Wirkungen des Lachens auf Körper, Geist und Seele kannst du in der Regel unmittelbar spüren.
Über mich
Nach mehreren Jahren Pilates-Training, Tai Chi-,
Qigong- und Yoga-Kursen lernte ich 2017 die Liebscher und Bracht Methode kennen und absolvierte die Fayo-Trainung-Ausbildung. Endlich hatte ich ein Konzept gefunden, mit dem ich ohne Operation und
Tabletten etwas gegen die Schmerzen tun konnte, die ich durch ein Impingment-Syndrom meiner Schulter, den Mausarm und ein Piriformis-Syndrom seit längerer Zeit hatte. Seitdem bin ich von der
verblüffenden Wirkung und gesundheitlichen Nachhaltigkeit begeistert und freue mich, dass ich dir jetzt nach Abschluss der Ausbildungen in der Liebscher & Bracht Schmerztherapie und
Bewegungstherapie helfen kann, den Weg in
ein gesundes und schmerzfreies Leben zu finden.
Aus- und Weiterbildungen:
2021 Zertifizierte Lachyoga-Leiterin (CLYL)
2021 Liebscher & Bracht Gesundheitstherapie
2021 Liebscher & Bracht
Bewegungstherapie
2020 Fascial Fitness Trainer (Fascia Training
Academy)
2020 Liebscher & Bracht Schmerztherapie - IntentivRepetitorien
2019 Liebscher & Bracht Schmerztherapie -
Ausbildung und Wiederholung
2019 Slings Essentials - Fascial Qualities in Motion (art of motion
Academy)
2018 Faszien-Trainer Rücken (Franklin-Methode®)
2018 Anatomy Trains in Motion & Selected Slings in Motion (art of motion Academy)
2018 Pilates Trainer Professional O.A. Dip.
2017 Fayo Trainer Ausbildung
2017 Fitness C-Lizenz
1991 Geprüfter Pharmareferent (IHK)
1983 Dipl. Chemiker
Rechtlicher Hinweis
Kurstermine, -ort und Anmeldung
Kontakt:
Antje Vagt
c/o Rosengart & Elektro Vagt GmbH
Beim Handweiser 2
18311 Ribnitz-Damgarten
E-Mail: info@faszien-in-form.de
Gern gebe ich auch Kurse oder Workshops in euren Vereinsräumen ab 4 Teilnehmer/-innen (Preise auf Anfrage).
Natürlich ist auch ein Einzeltraining möglich.
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