Für deine Gesundheit, Beweglichkeit und ein schmerzfreies Leben:
FaszienYoga
&
Schmerzfrei-Bewegungscoaching
nach der "Liebscher & Bracht Methode"
Erinnerst du dich an die Zeit, als du ein Kind warst? Hüpfen, springen, klettern, toben - du hast einfach gemacht, was dein Körper brauchte. Nichts konnte dich aufhalten. Du warst beweglich, fit und gesund.
Heute sitzt du tagsüber im Büro oder in der Schule und verbringst den Abend oft am PC/Tablet, entspannst gern beim Lesen eines guten Buches oder schaust Fernsehen.
Auch wenn du keine sitzende Tätigkeit ausübst, nimmst du bevorzugste Haltungen ein oder führst oft einseitige Bewegungsabläufe aus.
Du weißt, dass dein Körper als Ausgleich Bewegung braucht. Bisher konntest du aber nicht die Zeit, Ausdauer oder Lust für ein tägliches Bewegungsprogramm aufbringen. Vielleicht hast du bereits
Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich oder im Rücken, vielleicht macht dir der Ischiasnerv zu schaffen. Oder du treibst regelmäßig Sport und gehst zum Fitnesstraining, aber deine Verspannungen und
Schmerzen sind immer noch vorhanden.
Die Faszien-Rollmassage, EngpassDehnungen und die Osteopressur/Light-Osteopressur nach der Methode von Liebscher & Bracht helfen dir, ebenso wie die Faszien Yoga Flows, gesund und schmerzfrei zu werden bzw. langfristig zu bleiben.
FaszienRollmassage
Die Rollmassage regt den gesamten Stoffwechsel an und baut Verfilzungen der Faszien ab. Sie erhöht die Gleitfähigkeit der Muskeln und Faszien und ist eine ideale Vorbereitung auf die
EngpassDehnungen und das FaszienYoga.
Dehn-Kräftigungs-Übungen (EngpassDehnungen)
Die Dehn-Kräftigungs-Übungen bestehen aus passiven Dehnungen, isometrischem Krafttraining im endgradigen Bereich (im maximal erreichbaren Gelenkwinkel) und aktive
Dehnungen. Sie beseitigen die muskulär-faszialen Engpässe des Körpers, die infolge einer bewegungsarmen und -einseitigen Lebensweise entstanden sind und erweitern Schritt für Schritt die
Bewegungswinkel der Gelenke. Regelmäßig ausgeführt sorgen sie dafür, dass die
Schmerzfreiheit erhalten bleibt und ein schmerzfreies gesundes Leben in Bewegung möglich wird.
Die Übungen werden im Schmerzfrei-Kurs (siehe Kurstermine) ausführlich
angeleitet und können auch zu Hause leicht durchgeführt werden.
Osteopressur/Light-Osteopressur
Nach Liebscher & Bracht werden die meisten Schmerzzustände durch überspannte Muskeln und Faszien, die durch mangelhafte oder einseitige Bewegung entstehen,
verursacht. Bei der Osteopressur bzw. Light-Osteopressur werden spezielle „Alarmschmerz-Rezeptoren“, die an der Knochenhaut sitzen, gedrückt. Dadurch lassen sich
die muskulär-faszialen Spannungszustände in den meisten Fällen auflösen.
(Weitere Informationen siehe https://www.liebscher-bracht.com/)
FaszienYoga
Die Bewegungsfolgen am Boden und im Stand in Kombination mit einer FaszienRollmassage knüpfen an die Dehn-Kräftigungs-Übungen von Liebscher & Bracht an.
Deine Faszien bekommen das, was sie lieben: Durchfeuchtung, Dehnung und Bewegungsvielfalt. Muskulär-fasziale und energetische Engpässe werden aufgelöst. Die verfilzten, unflexiblen Muskeln und
Faszien werden wieder nachgiebig und beweglich. Der Stoffwechsel verbessert sich und Blockaden der Energieflüsse werden beseitigt.
Die dreidimensionalen Übungen beanspruchen dein Bewegungsspektrum bis zu 100 %. Auf diese Weise trainierst du Flow für Flow deine genetisch vorgegebene maximale Beweglichkeit.
Das FaszienYoga hat mehrere positive Zusatzeffekte. Es fördert die Achtsamkeit, baut negativen Stress ab und macht gute Laune.
Probiere es aus!
Die Vision
von Liebscher & Bracht:
Ein schmerzfreies und gesundes Leben für jeden Menschen!
Roland Liebscher-Bracht und Dr. med. Petra Bracht erforschten in den vergangenen 30 Jahren, dass die meisten Schmerzen durch zu hohe
Spannungen in Muskeln und Faszien (*) verursacht werden. Infolge der heutigen Lebensweise nutzt die Mehrzahl von uns nur noch ca.10 Prozent der Bewegungsmöglichkeiten des
Körpers. Die Muskeln und Faszien werden im Laufe der Zeit immer unnachgiebiger, da sie nicht mehr regelmäßig und in vollem Umfang gedehnt werden. Der Schmerz, den wir spüren, ist ein Warnsignal
unseres Körpers. Er soll uns vor Schäden bewahren, die durch die Fehlspannungen verursacht werden. Wird die Ursache beseitigt, verschwindet meistens auch der Schmerz.
Die von Liebscher & Bracht entwickelte Schmerztherapie mit Osteopressur, FaszienRollmassage und EngpassDehnungen kann dich Schritt für Schritt in ein schmerzfreies Leben
begleiten.
2018 entstand darüber hinaus in Zusammenarbeit von Dr. Petra Bracht, Samira Knott und Mira Flatt das ganzheitliches Gesundheitskonzept fayo, das Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit als Basis für ein gesundes und glückliches Leben verbindet.
"Unsere Gesundheit zu erhalten, wiederherzustellen und immer weiter zu fördern, ist eine der größten Herausforderungen unseres Lebens, der wir uns stellen sollten." (Dr. Petra Bracht)
(*) Spezial-Artikel "Was sind Faszien?" siehe https://www.liebscher-bracht.com/ueber-uns/therapie/faszien-rollmassage/faszien/.
Über mich
Nach mehreren Jahren Pilates-Training, Tai Chi-,
Qigong- und Yoga-Kursen lernte ich 2017 die Liebscher und Bracht Methode kennen und absolvierte die Fayo-Trainung-Ausbildung. Endlich hatte ich ein Konzept gefunden, mit dem ich ohne Operation und
Tabletten etwas gegen die Schmerzen tun konnte, die ich durch ein Impingment-Syndrom meiner Schulter, den Mausarm und ein Piriformis-Syndrom seit längerer Zeit hatte. Seitdem bin ich von der
verblüffenden Wirkung und gesundheitlichen Nachhaltigkeit begeistert und freue mich, dass ich dir jetzt nach Abschluss der Ausbildung in der Liebscher & Bracht Schmerztherapie helfen kann, den Weg in ein gesundes und schmerzfreies Leben zu
finden.
Aus- und Weiterbildungen:
2020/2021 Liebscher & Bracht Gesundheitstherapie
2020/2021 Liebscher & Bracht
Bewegungstherapie
2020 Fascial Fitness Trainer (Fascia Training
Academy)
2020 Liebscher & Bracht Schmerztherapie - IntentivRepetitorien
2019 Liebscher & Bracht Schmerztherapie -
Ausbildung und Wiederholung
2019 Slings Essentials - Fascial Qualities in Motion (art of motion
Academy)
2018 Faszien-Trainer Rücken (Franklin-Methode®)
2018 Anatomy Trains in Motion & Selected Slings in Motion (art of motion Academy)
2018 Pilates Trainer Professional O.A. Dip.
2017 Fayo Trainer Ausbildung
2017 Fitness C-Lizenz
1991 Geprüfter Pharmareferent (IHK)
1983 Dipl. Chemiker
Kurstermine, -ort und Anmeldung
Kontakt:
Antje Vagt
c/o Rosengart & Elektro Vagt GmbH
Beim Handweiser 2
18311 Ribnitz-Damgarten
E-Mail: info@faszien-in-form.de
Gern gebe ich auch Kurse oder Workshops in euren Vereinsräumen ab 4 Teilnehmer/-innen (Preise auf Anfrage).
Natürlich ist auch ein Einzeltraining möglich.